Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Зеленый борщ с томатом

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
400 г Картофель
4000 г Вода
350 г Куриное филе
200 г Яйцо куриное 4 шт
10 г Укроп
70 г Щавель
14 г Петрушка
1 г Лавровый лист
7 г Соль
Для зажарки
150 г Морковь
350 г Томатный сок
105 г Лук репчатый
50 г Масло подсолнечное 5 столовых ложек

Нутриенты (100г.)

28
Ккал
2.1
Белки
1.5
Жиры
1
Углеводы
22 мг
Холестерин
0.3 г
Клетчатка
1.4 мкг
Кобальт
76 мкг
Вит. А
1.4 мг
Вит. РР

Зеленый борщ с томатом

Особенности:
  • ПП-Обед

Зеленый борщ отличная альтернатива повседневным супам и обычным борщам!

  • 1 час 45 мин
  • Порции 18
  • Средний

Ингредиенты

  • Для зажарки

Описание

Поделиться

Сезонное первое блюдо с отличительной кислинкой и замечательным ароматом. Борщ получается очень сытным и вкусным!

Чтобы найти этот борщ в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Зеленый борщ с томатом»

(Просм. всего: 65 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Сначала отварить куриное филе до готовности. Вода при варке выкипит, и при варке картофеля нужно долить воду в бульон, но оставить место для зажарки.

2
Готово

Почистить, нарезать кубиками картофель и добавить в кастрюлю вариться.

3
Готово

Филе извлечь и разделать на кусочки.

4
Готово

Пока варится картофель нарезать лук кубиками, морковь натереть на крупной терке.

5
Готово

Спассеровать лук, добавить морковь и тушить под крышкой 5 минут.

6
Готово

Добавить томатный сок и тушить на медленном огне 10 минут.

7
Готово

Варить 4 яйца вкрутую.

8
Готово

Добавить зажарку и мясо.Посолить.

9
Готово

Щавель и другую зелень помыть, нарезать, добавить в кастрюлю и варить 5 минут.

10
Готово

В конце добавить вареные яйца.

11
Готово

Блюдо готово!

okroshka-s-kuricej-na-smetane
назад
Окрошка с курицей на сметане
kurinoe-file
далее
Куриное филе в сметане
okroshka-s-kuricej-na-smetane
назад
Окрошка с курицей на сметане
kurinoe-file
далее
Куриное филе в сметане