Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

1 0
Творожный рулет с ягодами

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
300 г Творог 9%
96 г Лаваш тонкий 0,5 шт
100 г Яйцо куриное 2 шт
150 г Черника
10 г Мед

Нутриенты (100г.)

176
Ккал
13.2 г
Белки
6.8 г
Жиры
14 г
Углеводы
115
Холестерин
0.9 г
Клетчатка
39.24 мг
Медь
21.5 мкг
Селен
0.62 мкг
Вит. В12

Творожный рулет с ягодами

Особенности:
  • ПП-Завтрак
  • ПП-перекус

Творожный десерт содержит такие витамины как В12, РР, Н, В4 и такие минералы как медь, селен, фосфор, кальций.

  • 50 мин
  • Порции 5
  • Легко

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Это блюдо в качестве десерта отлично подойдет всем, кто придерживается правильного питания. В нем много белка и полезных микроэлементов. А вкусная начинка из черники делает его необыкновенным!В приготовлении он очень прост. Попробуйте.

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Творожный рулет с ягодами»

(Просм. всего: 163 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Смешать творог с одним яйцом и одним белком.Добавить мед и хорошо перемешать.

2
Готово

Разогреть духовку до 180С.

3
Готово

Противень застелить пергаментом. Сверху выложить лист лаваша.

4
Готово

На лаваш распределить творожную массу.

5
Готово

Сверху выложить чернику.

6
Готово

Свернуть лаваш с начинкой в рулет.

7
Готово

Оставшийся яичный желток взбить и смазать им рулет.

8
Готово

Запекать рулет около 30 минут. Время запекания может отличаться в зависимости от духовки.

9
Готово

Десерт готов! Вы можете выбрать ваши любимые ягоды к этому десерту.

Здоровые рецепты

Книга полезных и вкусных рецептов для здорового питания проекта "Гармония тела"

file-kurinoe-v-medovo-soevom-souse
назад
Филе куриное в медово-соевом соусе
kurinij-rulet-v-dukhovke
далее
Куриный рулет в духовке
file-kurinoe-v-medovo-soevom-souse
назад
Филе куриное в медово-соевом соусе
kurinij-rulet-v-dukhovke
далее
Куриный рулет в духовке