Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Творожные кексы

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
262 г Творог полужирный 9%
100 г Яйцо куриное 2 шт
40 г Сахар
54 г Молоко коровье 2.5%
60 г Мука цельнозерновая
20 г Йогурт натуральный 6%
8 г Смородина красная
20 г Смородина черная

Нутриенты (100г.)

235
Ккал
16.1 г
Белки
8.8 г
Жиры
21 г
Углеводы
153
Холестерин
1.8 г
Клетчатка
45.81 мг
Медь
35 мкг
Селен
0.81 мкг
Вит. В12

Творожные кексы

Особенности:
  • ПП-перекус

В этих кексах использовалась смородина, но вы можете класть любые другие любимые ягоды.

  • 1 час
  • Порции 8
  • Средний

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Творожные кексы — это еще один вариант блюд с творогом. Кексы получаются очень нежными, сытными и конечно полезными. Подойдут в качестве перекуса!

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Творожные кексы»

(Просм. всего: 108 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Творог перетереть через сито.

2
Готово

Отделить белки от желтков и желтки смешать с творогом.

3
Готово

Добавить молоко и перемешать.

4
Готово

Затем добавить сахар, муку - опять хорошо перемешать.

5
Готово

Белки взбить до мягких пиков и аккуратно смешать с творожной массой.

6
Готово

Добавить йогурт и перемешать.

7
Готово

Разогреть духовку до 180С.

8
Готово

Форму для кексов смазать йогуртом, выложить тесто в формочку но не до верха.

9
Готово

Сверху посыпать ягодами.

10
Готово

Выпекать кексы 40-45 минут.

11
Готово

Нужно учитывать особенности каждой духовки и следить за кексами. Может понадобиться больше или меньше времени.

Здоровые рецепты

Книга полезных и вкусных рецептов для здорового питания проекта "Гармония тела"

pirog-s-skuritsej-zelenim-lukom-i-sirom
назад
Пирог с курицей, зеленым луком и сыром
iogurtovij-sous
далее
Йогуртовый соус
pirog-s-skuritsej-zelenim-lukom-i-sirom
назад
Пирог с курицей, зеленым луком и сыром
iogurtovij-sous
далее
Йогуртовый соус