Ингредиенты
-
250 г Творог9%
-
100 г Молоко коровье1.5%
-
100 г Яйцо куриное2 шт
-
200 г Банан2 шт
Описание
Эта запеканка особенно понравится всем тем, кто следит за фигурой и придерживается правильного питания. Запеканка не содержит ни грамма сахара, манки или муки. Она будет прекрасным вариантом на ужин или перекус.
Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Творожная запеканка без манки и муки»
Шаги приготовления
1
Готово
|
Белки отделить от желтков взбить и до мягких пиков. |
2
Готово
|
Смешать творог, молоко, желтки, порезанные не крупно бананы. |
3
Готово
|
Взбить ингредиенты погружным блендером. Можно добавить корицу, ваниль. |
4
Готово
|
Аккуратно ввести белки и перемешать творожную массу лопаткой по кругу. |
5
Готово
|
Разогреть духовку до 170С. |
6
Готово
|
Выложить творожную массу в силиконовую форму и выпекать около 35 минут. Время может отличаться в зависимости от духовки, поэтому наблюдайте за запеканкой. |
7
Готово
|
Остудить запеканку в духовке не вынимая ее. |