Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Сырники в духовке

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
400 г Творог 9%
150 г Яйцо куриное 3 шт
110 г Мука цельнозерновая
30 г Мед
1 г Соль

Нутриенты (100г.)

219
Ккал
16.6 г
Белки
8.6 г
Жиры
17 г
Углеводы
159
Холестерин
1.9 г
Клетчатка
48.94 мг
Медь
38.9 мкг
Селен
0.79 мкг
Вит. В12

Сырники в духовке

Особенности:
  • ПП-Завтрак
  • ПП-перекус

Сырники содержат много магния, селена, меди, марганца, кальция, фосфора, витамины группы В.

  • 55 мин
  • Порции 12
  • Легко

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Сырники — это одно из любимых блюд в любой семье, поэтому нужно сделать и не только вкусными, но также и полезными. Будем готовить сырники в духовке!

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Сырники в духовке»

(Просм. всего: 168 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Яйца взбить венчиком.

2
Готово

Смешать творог с яйцами.Посолить,добавить мед, перемешать.

3
Готово

Добавить муку. Перемешать до однородности.

4
Готово

Противень застелить бумагой для выпечки.

5
Готово

Ложкой набирать немного теста и выкладывать на противень. Чтобы тесто не прилипало, можно обмакивать ложку в воде.

6
Готово

Поставить сырники в холодную духовку.

7
Готово

Разогреть духовку до 160С.

8
Готово

Выпекать сырники 35-40 минут. Время может отличаться в зависимости от вашей духовки.

Здоровые рецепты

Книга полезных и вкусных рецептов для здорового питания проекта "Гармония тела"

kurinij-rulet-v-dukhovke
назад
Куриный рулет в духовке
kurinoe-file-s-sirom-v-dukhovke
далее
Куриное филе с сыром в духовке
kurinij-rulet-v-dukhovke
назад
Куриный рулет в духовке
kurinoe-file-s-sirom-v-dukhovke
далее
Куриное филе с сыром в духовке