Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Шампиньоны в духовке

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
500 г Грибы шампиньоны
80 г Лук репчатый
150 г Помидоры
3 г Чеснок
30 г Масло подсолнечное
3 г Соль

Нутриенты (100г.)

70
Ккал
3.6 г
Белки
5.2 г
Жиры
2 г
Углеводы
0
Холестерин
2.6 г
Клетчатка
0.34 мг
Вит. В2
1.61 мг
Вит. В5
472 мг
Калий

Шампиньоны в духовке

Особенности:
  • Веган, Постное
  • ПП-Ужин

Это блюдо содержит в большом количестве витамины В5, В2, С, Е, РР, фосфор, калий, хром, кобальт.

  • 1 час 5 мин
  • Порции 4
  • Средний

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Грибы это часто используемый продукт в рационе каждого человека. Поэтому большая часть блюд из грибов уже приелась, хочется чего-то новенького. Тогда попробуйте этот постный рецептик с шампиньонами в духовке. Он также подойдет в пост, просто не нужно украшать его сыром.

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Шампиньоны в духовке»

(Просм. всего: 60 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Шампиньоны почистить, отделить ножки от шляпок. Шляпки разрезать на четвертинки.

2
Готово

Разогреть духовку до 200 С.

3
Готово

Лук и чеснок почистить, нарезать кубиками.

4
Готово

Помидоры помыть, мелко порезать.

5
Готово

В сковороде разогреть 1 чайную ложку масла, обжарить шляпки пару минут.

6
Готово

Добавить лук, чеснок, часть помидоров и жарить еще 5 минут. Посолить, добавить любимых специй.

7
Готово

Выложить грибную смесь в форму для запекания и залить помидорами с соком.Выпекать грибы 15 минут.

8
Готово

Грибные ножки измельчаем комбайном или блендером и обжариваем на той же сковороде.

9
Готово

Перед подачей сначала выложить грибную смесь, а сверху на нее грибной фарш.

10
Готово

Приятного аппетита!

postnij-salat-s-riboj
назад
Постный салат с рыбой
kartofel-zapechennij-s-gribami
далее
Картофель запеченный с грибами
postnij-salat-s-riboj
назад
Постный салат с рыбой
kartofel-zapechennij-s-gribami
далее
Картофель запеченный с грибами