Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Салат с фасолью и яйцом

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
150 г Яйцо куриное 3 шт
300 г Фасоль спаржевая
100 г Сыр Российский 29.5%
10 г Лук зеленый
25 г Оливки
6 г Чеснок
54 г Йогурт натуральный 6%
2 г Соль

Нутриенты (100г.)

124
Ккал
8.6 г
Белки
8.9 г
Жиры
2 г
Углеводы
154
Холестерин
1.7 г
Клетчатка
204 мг
Кальций
159 мг
Фосфор
0.41 мкг
Вит. В12

Салат с фасолью и яйцом

Особенности:
  • ПП-перекус
  • ПП-Ужин

Салат богат кальцием, фосфором, селеном, витаминами В12, В4, В9, РР.

  • 20 мин
  • Порции 4
  • Легко

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Легкий, сытный, полезный салат станет отличным блюдом на ужин или на перекус. Вам понравится интересное сочетание ингредиентов и необычный вкус.

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Салат с фасолью и яйцом «

(Просм. всего: 286 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Яйца отварить вкрутую, очистить, нарезать кубиками.

2
Готово

Закипятить воду, отварить в ней фасоль 5-7 минут.

3
Готово

Сыр натереть на крупной терке.

4
Готово

Лук помыть, мелко порезать.

5
Готово

В глубокой миске смешать яйца, фасоль, сыр, пропустить чеснок через пресс,добавить лук и оливки.

6
Готово

Салат посолить и заправить йогуртом. Все перемешать.

Здоровые рецепты

Книга полезных и вкусных рецептов для здорового питания проекта "Гармония тела"

ribnij-saltison
назад
Рыбный сальтисон
tvorojnaya-zapekanka-bez-manki-i-muki
далее
Творожная запеканка без манки и муки
ribnij-saltison
назад
Рыбный сальтисон
tvorojnaya-zapekanka-bez-manki-i-muki
далее
Творожная запеканка без манки и муки