Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Салат из авокадо и тофу

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
400 г Салат листья айсберг
120 г Авокадо 1 шт
200 г Огурцы 3 шт
300 г Сыр Тофу
20 г Масло оливковое
3 г Чеснок
15 г Укроп
3 г Соль

Нутриенты (100г.)

65
Ккал
3 г
Белки
5 г
Жиры
2 г
Углеводы
0
Холестерин
1.5 г
Клетчатка
115 мг
Кальций
185 мг
Калий
0.26 мг
Марганец

Салат из авокадо и тофу

Особенности:
  • Веган, Постное
  • ПП-Завтрак
  • ПП-перекус

Этот салат богат кальцием, магнием, марганцем, витамином К, С, В9.

  • 35 мин
  • Порции 7
  • Легко

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Авокадо и тофу наверное не самые частые гости на нашем столе, а зря. Эти продукты содержат много полезных для организма веществ, а тофу богат растительным белком. А вместе они лают интересный и необычный вкус! Попробуйте!

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Салат из авокадо и тофу»

(Просм. всего: 712 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Сыр тофу нарезать кубиками.

2
Готово

Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить тофу минут 5.Добавить во время жарки пропущенный через пресс чеснок.

3
Готово

Авокадо очистить и нарезать кубиками.

4
Готово

Огурец помыть, нарезать кусочками.

5
Готово

Салат порвать руками на небольшие кусочки.

6
Готово

Укроп помыть и измельчить.

7
Готово

Соединить все ингредиенты, посолить и полить маслом со сковороды.Перемешать.

Здоровые рецепты

Книга полезных и вкусных рецептов для здорового питания проекта "Гармония тела"

skumbriya-v-gorchichnom-marinade
назад
Скумбрия в горчичном соусе
salat-vitaminnij
далее
Салат Витаминный
skumbriya-v-gorchichnom-marinade
назад
Скумбрия в горчичном соусе
salat-vitaminnij
далее
Салат Витаминный