Ингредиенты

Количество порций

	300 г Фасоль красная
	162 г Лук репчатый
	17 г Масло подсолнечное
	5 г Соль чайная ложка
	500 г Грибы шампиньоны
	10 г Укроп
	20 г Петрушка
	30 г Грецкий орех

Нутриенты (100г.)

142

Ккал

9.2 г

Белки

4.9 г

Жиры

14 г

Углеводы

Холестерин

5.8 г

Клетчатка

28.4 мг

Кремний

682 мг

Калий

230 мг

Фосфор

Салат фасоль с грибами

Name: Салат фасоль с грибами
Yield: 4 Servings
Ingredients: Фасоль красная: 300 г; Лук репчатый: 162 г; Масло подсолнечное: 17 г; Соль: 5 г; Грибы: 500 г; Укроп: 10 г; Петрушка: 20 г; Грецкий орех: 30 г

Особенности:

Вместо свежей фасоли вы можете использовать консервированную. Также зерновую фасоль моно поменять на стручковую.

3 часа 35 мин
Порции 4
Средний

Ингредиенты

300 г Фасоль красная
162 г Лук репчатый
17 г Масло подсолнечное
5 г Соль
чайная ложка
500 г Грибы
шампиньоны
10 г Укроп
20 г Петрушка
30 г Грецкий орех

Описание

Обязательно попробуйте этот салатик за удачное сочетание фасоли и грибов. Он очень сытный и вкусный, содержит много полезных микроэлементов. Для тех, кто постится, он станет незаменимым блюдом.

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Салат фасоль с грибами»

(Просм. всего: 183 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1 Готово	Замочить фасоль на ночь. Утром отварить до готовности.
2 Готово	Лук почистить, мелко порезать и спассеровать в сковороде. Убрать со сковороды.
3 Готово	Грибы, помыть, почистить, порезать и обжарить на той же сковороде.
4 Готово	Когда грибы готовы, добавить к ним фасоль, лук. Посолить,поперчить, добавить любимые специи и оставить немного прогреться всем вместе. Снять с плиты.
5 Готово	Зелень помыть, порезать мелко, орех порубить на небольшие кусочки и добавить в блюдо.