Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Рыбный сальтисон

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
600 г Скумбрия 2 шт
150 г Морковь
120 г Огурцы соленые
100 г Яйцо куриное 2 шт
3 г Соль
20 г Желатин

Нутриенты (100г.)

155
Ккал
15.2 г
Белки
9.9 г
Жиры
1 г
Углеводы
120
Холестерин
0.5 г
Клетчатка
8.79 мкг
Вит. В12
12 мкг
Вит. D
35 мкг
Йод

Рыбный сальтисон

Особенности:
  • ПП-перекус
  • ПП-Ужин

Совет: готовый рулет лучше разрезать не тонко еще в пленке и острым ножом.

  • 1 час 40 мин
  • Порции 5
  • Средний

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Вы обязательно должны попробовать этот вкуснейший рыбный сальтисон. Он получается очень вкусным, нежным, а скумбрия делает его еще и полезным. Он может стать прекрасным блюдом на праздничном столе.

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Рыбный сальтисон»

(Просм. всего: 503 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Яйца отварить вкрутую,очистить, натереть на крупную терку.

2
Готово

Морковь отварить, остудить, почистить и натереть на крупной терке.

3
Готово

Огурцы порезать вдоль на 4-6 полос.

4
Готово

Подготовить рыбу:удалить, голову, хвост, внутренности, плавники,хребет и кости, промыть, просушить.

5
Готово

На пищевую пленку выложить рыбное филе вальтом, чтобы там где у одной рыбы была грудная часть у другой была хвостовая часть.Рыбу нужно выложить немного внахлест друг к другу.

6
Готово

Рыбную подушку посолить, поперчить, приправить любимыми специями для рыбы и посыпать половиной желатина.

7
Готово

Посередине выложить слой моркови отступая по бокам.

8
Готово

Поверх моркови выложить яйца.

9
Готово

Сверху выложить огурцы на небольшом расстоянии друг от друга вдоль рулета, чтобы можно было его свернуть.

10
Готово

Начинку посыпать оставшимся желатином.

11
Готово

Свернуть аккуратно рулет и плотно обмотать его в несколько слоев пищевой пленки, чтобы было герметично. Можно обмотать рулет ниткой чтобы было покрепче.

12
Готово

Поставить большую кастрюлю на огонь и когда вода закипит варить рулет около 30 минут на медленном огне.

13
Готово

По истечении времени выложить рулет на блюдо и оставить остывать.Затем убрать рулет в холодильник на ночь для полного застывания.

Здоровые рецепты

Книга полезных и вкусных рецептов для здорового питания проекта "Гармония тела"

ovoshnaya-zapekanka
назад
Овощная запеканка
salat-s-fasoliu-i-yaitsom
далее
Салат с фасолью и яйцом
ovoshnaya-zapekanka
назад
Овощная запеканка
salat-s-fasoliu-i-yaitsom
далее
Салат с фасолью и яйцом