Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Постный салат с рыбой

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
200 г Минтай
200 г Рис коричневый вес отварного риса
400 г Капуста пекинская
120 г Огурцы соленые
20 г Соевый соус
2 г Кунжут

Нутриенты (100г.)

51
Ккал
4.8 г
Белки
0.6 г
Жиры
6 г
Углеводы
11 мг
Холестерин
1 г
Клетчатка
37 мкг
Вит. В9
19 мкг
Вит. К
34 мкг
Йод

Постный салат с рыбой

Особенности:
  • ПП-Ужин

Этот салатик богат йодом, марганцем, кобальтом, хромом, витаминами С, К, В6, В9.

  • 30 мин
  • Порции 4
  • Легко

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Постный салат с рыбой это отличное блюдо на ужин, потому что оно легкое, полезное и его приготовление не требует много времени. Вам очень понравится его вкус.

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Постный салат с рыбой»

(Просм. всего: 148 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Отварить филе минтая минут 15-20, остудить и порезать на небольшие кусочки.

2
Готово

Капусту и огурцы порезать соломкой.

3
Готово

В салатник выложить рыбу, капусту, огурцы, рис,заправить соевым соусом и все перемешать.

pasta-s-kalmarami
назад
Паста с кальмарами
shampinioni-v-dukhovke
далее
Шампиньоны в духовке
pasta-s-kalmarami
назад
Паста с кальмарами
shampinioni-v-dukhovke
далее
Шампиньоны в духовке