Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Пирог с курицей, зеленым луком и сыром

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
150 г Куриное филе
150 г Яйцо куриное 3 шт
150 г Йогурт натуральный 6%
200 г Лук зеленый
130 г Мука цельнозерновая
70 г Сыр
5 г Соль чайная ложка
7 г Сода пищевая

Нутриенты (100г.)

167
Ккал
12.9 г
Белки
7 г
Жиры
13 г
Углеводы
130
Холестерин
2.2 г
Клетчатка
46 мкг
Вит. К
17.5 мкг
Селен
0.79 мг
Марганец

Пирог с курицей, зеленым луком и сыром

Особенности:
  • ПП-Завтрак
  • ПП-перекус
  • ПП-Ужин

В пироге содержатся витамины А, К, В2, РР, медь, молибден, селен, марганец, железо, железо.

  • 1 час 10 мин
  • Порции 5
  • Средний

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Сытный пирог с курицей и зеленым луком — это отличное белковое блюдо, которое будет отличным дополнением в вашем рационе. Подойдет как на перекус так и как самостоятельное блюдо.

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Пирог с курицей, зеленым луком и сыром»

(Просм. всего: 164 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Куриную грудку отварить.

2
Готово

Лук помыть, порезать мелко.

3
Готово

Сыр натереть на мелкой терке.

4
Готово

Миксером взбить яйца, добавить йогурт, муку, соль, соду.Добавить куриное филе и зеленый лук.

5
Готово

Разогреть духовку до 180 С и выпекать минут 30.

6
Готово

Когда пирог начнет подрумяниваться,посыпать его сыром и оставить запекаться до золотистой корочки минут 7-10.

7
Готово

Вкусный пирог готов!

Здоровые рецепты

Книга полезных и вкусных рецептов для здорового питания проекта "Гармония тела"

gorbusha-s-sousom-Narsharab-v-dukhovke
назад
Горбуша с соусом Наршараб в духовке
tvorojnie-keksi
далее
Творожные кексы
gorbusha-s-sousom-Narsharab-v-dukhovke
назад
Горбуша с соусом Наршараб в духовке
tvorojnie-keksi
далее
Творожные кексы