Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Перец фаршированный

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
1000 г Перец сладкий
400 г Куриное филе
200 г Рис
200 г Лук репчатый
200 г Морковь
150 г Сметана 15%
100 г Томатный сок
60 г Масло подсолнечное 6 столовых ложек
7 г Соль
300 г Вода

Нутриенты (100г.)

99
Ккал
5.7 г
Белки
4.3 г
Жиры
9 г
Углеводы
6 мг
Холестерин
1.7 г
Клетчатка
33.1 мг
Вит. С
3.6 мкг
Кобальт
308 мкг
Вит. А

Перец фаршированный

Особенности:
  • ПП-Завтрак
  • ПП-перекус
  • ПП-Ужин

Совет: Перец для фарширования должен быть крупным и мясистым.

  • 1 час 20 мин
  • Порции 14
  • Средний

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Перец фаршированный это незаменимое блюдо особенно в летнее время. Он богат витаминами и минералами и подойдет как самостоятельное блюдо на ужин или на перекус.

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Перец фаршированный»

(Просм. всего: 75 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Репчатый лук мелко покрошить. Морковь натереть на мелкой терке.

2
Готово

Половину лука спассеровать на масле до золотистого цвета. Далее необходимо добавить половину полученной порции натёртой моркови.

3
Готово

Приготовить фарш: пропустить мясо через мясорубку.

4
Готово

Отварить рис в подсоленной воде.

5
Готово

Фарш куриный с вареным рисом перемешать, добавить обжаренные морковь и лук. Солить и перчить, хорошо перемешать.

6
Готово

В перце отрезать верхушку и очистить от семян.

7
Готово

Перец наполнить мясным фаршем.

8
Готово

Смешать сметану и томатную пасту.

9
Готово

В кастрюле смешать, оставшиеся лук, морковь. Добавить сметанно-томатный соус, перемешать.

10
Готово

Выложить фаршированные перцы. Налить воду так, чтобы она доходила до середины перцев.

11
Готово

Тушить необходимо на среднем огне, под крышкой, около 40 минут.

12
Готово

Блюдо готово!

kurinoe-file
назад
Куриное филе в сметане
govyadina-po-evreiski
далее
Телятина по-еврейски
kurinoe-file
назад
Куриное филе в сметане
govyadina-po-evreiski
далее
Телятина по-еврейски