Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Паштет из авокадо

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
100 г Авокадо
3 г Лимонный сок
12 г Масло оливковое
20 г Лук зеленый

Нутриенты (100г.)

202
Ккал
1.7 г
Белки
19.8 г
Жиры
2 г
Углеводы
0
Холестерин
5.1 г
Клетчатка
40 мкг
Вит. К
63 мкг
Вит. В9
1.05 мг
Вит. В5

Паштет из авокадо

Особенности:
  • Веган, Постное
  • ПП-перекус

Пашет содержит такие необходимые организму витамины и минералы как Вит. В6, В9, С, К, Е, медь, калий.

  • 10 мин
  • Порции 3
  • Легко

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Отличный вариант перекуса это бутерброды с паштетом, но не обычным, а из авокадо. Как известно авокадо очень полезен, так как содержит омега-6 жирные кислоты. Особенно это важно для женского организма.

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Паштет из авокадо»

(Просм. всего: 315 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Авокадо очистить, удалить косточку, натереть на терке или подавить вилкой.

2
Готово

Добавить масло, лимонный сок.

3
Готово

Лук помыть, измельчить и также добавить в паштет, хорошо перемешать и можно подавать.

Здоровые рецепты

Книга полезных и вкусных рецептов для здорового питания проекта "Гармония тела"

kurinij-saltison
назад
Куриный сальтисон
kurinij-saltison
назад
Куриный сальтисон