Ингредиенты
-
300 г Куриное филе
-
150 г Яйцо куриное3 шт
-
100 г Лук репчатый
-
200 г Сыртвердый Российский
-
54 г Йогурт натуральный6%
-
3 г Соль
Описание
Простое, красивое и конечно полезное блюдо украсит любой стол. И на праздничном столе этот рулет будет выглядеть очень достойно. Блюдо вкусное и сытное, но диетическое. Прекрасно подойдет на ужин.
Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Куриный рулет в духовке»
Шаги приготовления
|
1
Готово
|
Филе куриное нарезать небольшими кусочками.Лук почистить, также нарезать небольшими кусочками. Все вместе прокрутить через мясорубку. Посолить, поперчить. |
|
2
Готово
|
Сыр натереть на крупной терке. |
|
3
Готово
|
К сыру добавить йогурт и яйца. Все хорошо перемешать. |
|
4
Готово
|
Разогреть духовку до 180С. |
|
5
Готово
|
Форму (в этом рецепте использовалась 30*40 см)застелить фольгой. |
|
6
Готово
|
Выложить сырную смесь на фольгу и выпекать ее где-то минут 20. Время зависит от каждой духовки. Нужно следить, чтобы низ не пригорел, а вверх схватился. |
|
7
Готово
|
Когда сырная основа рулет готова и немного остыла, выложить на нее куриный фарш, разровнять. |
|
8
Готово
|
Свернуть аккуратно рулет. Завернуть потуже рулет в двойной слой фольги. |
|
9
Готово
|
Выпекать рулет около 30 минут. За 5 минут разверните фольгу чтобы рулет подрумянился. |
|
10
Готово
|
Приятного аппетита! |
