Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Крем-суп с чечевицей

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
250 г Чечевица
2000 г Вода
100 г Лук репчатый 1 шт
120 г Морковь 1 шт
350 г Томатный сок
30 г Масло подсолнечное
6 г Чеснок
5 г Карри
7 г Соль

Нутриенты (100г.)

40
Ккал
2.3 г
Белки
1.3 г
Жиры
5 г
Углеводы
0
Холестерин
1.4 г
Клетчатка
0.09 мг
Медь
0.6 мг
Вит. РР
0.13 мг
Марганец

Крем-суп с чечевицей

Особенности:
  • Веган, Постное
  • ПП-Обед

Совет: От сорта чечевицы зависит время ее приготовления. В данном рецепте использовался красный сорт чечевицы.

  • 1 час 35 мин
  • Порции 9
  • Средний

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Полезный и вкусный крем-суп с чечевицей разнообразит ваше меню и обогатит ваш организм витаминами и минералами. Суп отлично подойдет в качестве первого блюда.

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Крем-суп с чечевицей»

(Просм. всего: 90 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Чечевицу хорошо промыть в холодной воде.

2
Готово

Варить чечевицу на медленном огне до готовности.

3
Готово

Лук почистить, мелко порезать.

4
Готово

Морковь почистить, натереть на крупной терке.

5
Готово

Лук спассеровать на сковороде 5 минут.

6
Готово

Добавить к луку морковь.Тушить 5 минут.

7
Готово

Чеснок пропустить через пресс и томатный сок и протушить еще 10 минут.

8
Готово

Когда чечевица сварилась, добавить к ней томатную подливку и поварить минут 7.

9
Готово

Посолить, добавить карри и других любимых специй.

10
Готово

Измельчить суп с помощью блендера.

11
Готово

Вкусный чечевичный суп готов.

Здоровые рецепты

Книга полезных и вкусных рецептов для здорового питания проекта "Гармония тела"

salat-s-avokado-i-sirom-feta
назад
Салат с авокадо и сыром Фета
hachapuri-po-adzharski
далее
Хачапури по-аджарски
salat-s-avokado-i-sirom-feta
назад
Салат с авокадо и сыром Фета
hachapuri-po-adzharski
далее
Хачапури по-аджарски