Ингредиенты

Количество порций

	296 г Кабачки общий объем - 666 г
	300 г Картофель
	40 г Масло подсолнечное 4 столовых ложки
	70 г Лук репчатый
	108 г Морковь
	4 г Чеснок
	5 г Соль чайная ложка
	8 г Укроп
	16 г Петрушка
	22 г Овсяные хлопья

Нутриенты (100г.)

136

Ккал

2.8 г

Белки

8.9 г

Жиры

15 г

Углеводы

Холестерин

2.8 г

Клетчатка

491 мкг

Вит. А

543 мкг

Калий

57 мкг

Вит. К

Кекс с кабачком

Name: Кекс с кабачком
Yield: 4 Servings
Ingredients: Кабачки: 296 г; Картофель: 300 г; Масло подсолнечное: 40 г; Лук репчатый: 70 г; Морковь: 108 г; Чеснок: 4 г; Соль: 5 г; Укроп: 8 г; Петрушка: 16 г; Овсяные хлопья: 22 г

Особенности:

Кексы содержат такие витамины как витамин А, Е, С, К, РР и минералы как калий, фосфор, медь, марганец и др.

1 час 10 мин
Порции 4
Средний

Ингредиенты

296 г Кабачки
общий объем - 666 г
300 г Картофель
40 г Масло подсолнечное
4 столовых ложки
70 г Лук репчатый
108 г Морковь
4 г Чеснок
5 г Соль
чайная ложка
8 г Укроп
16 г Петрушка
22 г Овсяные хлопья

Описание

Полезные вегетарианские кексы богаты витаминами и минералами. Отлично подойдут на перекус или на ужин.

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Кекс с кабачком»

(Просм. всего: 329 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1 Готово	666 граммов очищенных кабачков натереть на крупной терке и посыпать 1 ч.л. соли чтобы они пустили сок.
2 Готово	Картофель почистить, отварить и потолочь ее без масла.
3 Готово	Лук и морковь почистить.Лук мелко порезать, морковь натереть на крупной терке и спассеровать.
4 Готово	Хорошо отжать кабачки от лишней воды. У вас должен получится объем, заявленный в рецепте.
5 Готово	Смешать кабачок,картофель,лук с морковью,хлопья овсяные. Чеснок пропустить через чеснокодавку.
6 Готово	Зелень помыть, мелко нарезать и также добавить в блюдо.
7 Готово	Поперчить,добавить любимые специи. Солить больше не нужно.
8 Готово	Разогреть духовку до 180 градусов и выпекать кексы до готовности. В среднем минут 30-40.
9 Готово	Кексы готовы!