Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Каша гороховая постная

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
400 г Горох
200 г Картофель
2000 г Вода + вода для замачивания и варки гороха
102 г Морковь
113 г Лук репчатый
30 г Масло подсолнечное
10 г Соль 2 чайных ложки
20 г Петрушка
10 г Укроп

Нутриенты (100г.)

41
Ккал
1.7 г
Белки
1.4 г
Жиры
4 г
Углеводы
0
Холестерин
1.8 г
Клетчатка
88 мкг
Вит. А
121 мг
Калий
0.05 мг
Медь

Каша гороховая постная

Особенности:
  • Веган, Постное
  • ПП-Завтрак
  • ПП-Обед
  • ПП-перекус
  • ПП-Ужин

Совет: обязательно замачивайте горох на ночь в холодной воде перед приготовлением каши.

  • 11 часов 15 мин
  • Порции 8
  • Средний

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Любимая с детства гороховая каша станет отличным дополнением к правильному меню питания. Отлично подойдет на любой прием пищи.

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Каша гороховая постная»

(Просм. всего: 130 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Горох замочить в холодной воде на ночь.

2
Готово

Отварить горох. (в зависимости от гороха это может занят от 1 часа до 2 или более)Потом воду нужно будет слить.Горох потолочь.

3
Готово

Почистить картофель, нарезать кубиками и отварить до готовности.

4
Готово

Лук и морковь почистить.Морковь натереть на крупной терке,лук нарезать мелко и спассеровать на сковороде.

5
Готово

Добавить горох к картофелю.Затем добавить лук и морковь и оставить вариться все вместе до готовности картофеля.

6
Готово

Через время посолить, добавить специй.

7
Готово

Варить кашу пока она не загустеет.

8
Готово

Зелень помыть,мелко нарезать и добавить когда блюдо будет уже готово.

9
Готово

Приятного аппетита!

Здоровые рецепты

Книга полезных и вкусных рецептов для здорового питания проекта "Гармония тела"

kartofenaya-zapekanka-s-gorbushej
назад
Запеканка картофельная с горбушей
kasha-tikvennaya-s-medom
далее
Каша тыквенная с медом постная
kartofenaya-zapekanka-s-gorbushej
назад
Запеканка картофельная с горбушей
kasha-tikvennaya-s-medom
далее
Каша тыквенная с медом постная