Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Картофель запеченный с грибами

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
750 г Картофель
100 г Грибы шампиньоны
20 г Петрушка
30 г Укроп
20 г Кинза свежая
50 г Масло оливковое 5 столовых ложек

Нутриенты (100г.)

110
Ккал
2.2 г
Белки
5.7 г
Жиры
11 г
Углеводы
0
Холестерин
1.5 г
Клетчатка
35 мкг
Вит. К
9.4 мкг
Хром
5.7 мкг
Кобальт

Картофель запеченный с грибами

Особенности:
  • Веган, Постное
  • ПП-Завтрак

Картофель с грибами содержит в большом количестве калий, хром, молибден, медь, кобальт, а также витамины группы В, К, С, Е.

  • 1 час 20 мин
  • Порции 5
  • Легко

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Многие не считают картофель полезной, но это не так. Просто ее нужно готовить вместе с кожурой, ведь именно в ней сохраняются витамины. А в сочетании с грибами это уже полноценное блюдо, которое готовится очень просто и его можно включать в постное меню.

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Картофель запеченный с грибами»

(Просм. всего: 147 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Картофель тщательно промыть с щеткой. Картофель от кожуры не очищать.

2
Готово

Аккуратно разрезать картофель гармошкой, но не дорезая клубень до конца.

3
Готово

Грибы почистить, мелко нарезать.

4
Готово

Зелень промыть, мелко нарезать.

5
Готово

Смешать грибы с зеленью, посолить, поперчить, добавить любимых специй.

6
Готово

Разогреть духовку до 200С.

7
Готово

Прорези картофеля нафаршировать грибной смесью.

8
Готово

Выложить картофель в форму для запекания, сбрызнуть ее оливковым маслом и накрыть фольгой.

9
Готово

Выпекать картофель около часа. За 5 минут до окончания снять фольгу, чтобы картофель подрумянился. Время запекания может отличаться в зависимости от духовки.

shampinioni-v-dukhovke
назад
Шампиньоны в духовке
ribnie-tefteli
далее
Рыбные тефтели
shampinioni-v-dukhovke
назад
Шампиньоны в духовке
ribnie-tefteli
далее
Рыбные тефтели