Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Хачапури по-аджарски

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
30 г Яичный белок от одного яйца
125 г Творог 9 %
50 г Мука цельнозерновая
20 г Яичный желток от одного яйца
18 г Йогурт натуральный 6%
25 г Яйцо перепелиное 2 шт
1 г Соль

Нутриенты (100г.)

215
Ккал
16.1 г
Белки
9.2 г
Жиры
15 г
Углеводы
206
Холестерин
2.3 г
Клетчатка
28.9 мкг
Селен
39.15 мг
Медь
0.72 мкг
Вит. В12

Хачапури по-аджарски

Особенности:
  • ПП-Завтрак
  • ПП-перекус

Хачапури содержат такие полезные витамины и минералы как Вит. В12, Вит. В4, Вит. Н, селен, медь, марганец, фосфор.

  • 1 час
  • Порции 2
  • Средний

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Кто не любит вкусные сытные грузинские блюда? Но жирность таких блюд зачастую не позволяет включать их в свой пп рацион. Но этот замечательный рецепт хачапури по-аджарски позволяет и дальше наслаждаться любимыми блюдами. Подойдет и на завтрак на перекус!

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Хачапури по-аджарски»

(Просм. всего: 215 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Творог перетереть с белком одного яйца, добавить муку и хорошо перемешать.

2
Готово

Дать тесту отдохнуть минут 15-20.

3
Готово

Разогреть духовку до 180С.

4
Готово

Из теста сформировать лодочки. На дно формы положить бумагу для выпечки, на нее выложить лодочки и смазать их яичным желтком.

5
Готово

Выпекать лодочки 20 минут.

6
Готово

Достать готовые лодочки из духовки.Выложить внутрь йогурт, посолить, поперчить, добавить любимых специй.Сверху разбить одно перепелиное яйцо.

7
Готово

Выпекать хачапури 7 минут пока белок не побелеет. Нужно следить чтобы яйцо полностью не запеклось. Желток должен остаться жидким. Поэтому не отходите от духовки.

8
Готово

Вкусные пп хачапури готовы! Кушают хачапури отламывая края лодочки и обмакивая их в яйцо.

Здоровые рецепты

Книга полезных и вкусных рецептов для здорового питания проекта "Гармония тела"

krem-sup-s-chechevitsej
назад
Крем-суп с чечевицей
kotleti-ribnie-v-dukhovke
далее
Котлеты рыбные в духовке
krem-sup-s-chechevitsej
назад
Крем-суп с чечевицей
kotleti-ribnie-v-dukhovke
далее
Котлеты рыбные в духовке