Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Гуляш грибной

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
758 г Грибы вешенка
80 г Лук репчатый
20 г Масло подсолнечное 2 столовых ложки
6 г Чеснок
3 г Соль
413 Томатный сок

Нутриенты (100г.)

59
Ккал
3.4 г
Белки
2.6 г
Жиры
5 г
Углеводы
0
Холестерин
2.5 г
Клетчатка
0.25 мг
Медь
1.14 мг
Вит. В5
4.9 мг
Вит. РР

Гуляш грибной

Особенности:
  • Веган, Постное
  • ПП-перекус
  • ПП-Ужин

Совет: Вешенку лучше брать мелкую, она вкуснее и полезнее, чем крупные плоды.

  • 50 мин
  • Порции 9
  • Средний

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Это сытное, вкусное и полезное блюдо, которое подойдет на ужин или перекус.

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Гуляш грибной»

(Просм. всего: 65 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Грибы помыть, нарезать мелко, отправить в сковороду тушиться на большом огне, чтобы выпарилась лишняя влага.

2
Готово

Лук почистить, мелко нарезать.

3
Готово

Когда грибы выпарились, нужно пересыпать их в отдельную посуду.

4
Готово

На сковороду налить масло и спассеровать лук.

5
Готово

Когда лук подрумянился, нужно добавить грибы и чеснок и немного протушить.

6
Готово

Затем добавить томатный сок, проверить на соль, добавить любимых специй и оставить тушиться минут 15.

7
Готово

Грибочки готовы!

borsch-s-govyadinoj
назад
Борщ с говядиной
kartofel-po-derevenski
далее
Картофель по-деревенски
borsch-s-govyadinoj
назад
Борщ с говядиной
kartofel-po-derevenski
далее
Картофель по-деревенски