Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

0 0
Гречневая каша с грибами

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
210 г Гречка
750 г Вода
150 г Грибы шампиньоны
100 г Лук репчатый 1 шт
30 г Масло подсолнечное 3 столовых ложки
20 г Лук зеленый
5 г Соль чайная ложка

Нутриенты (100г.)

80
Ккал
2.8 г
Белки
3.2 г
Жиры
10.2 г
Углеводы
0
Холестерин
2.5 г
Клетчатка
14 мг
Кремний
37 мг
Магний
69 мг
Фосфор

Гречневая каша с грибами

Особенности:
  • Веган, Постное

Блюдо содержит такие витамины и минералы как кремний, кобальт, марганец, медь, Вит.Е, Вит.РР, Вит.В5.

  • 35 мин
  • Порции 8
  • Легко

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Любимая всеми гречневая каша теперь еще вкуснее, ведь она с грибами. Отличный рецепт в пост — и питательно и полезно. Это блюдо подойдет для завтрака и приготовление не займет много времени.

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Гречневая каша с грибами»

(Просм. всего: 145 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Гречку перебрать.

2
Готово

Закипятить воду.

3
Готово

Почистить и порезать грибы дольками.

4
Готово

Лук почистить и измельчить.

5
Готово

Когда вода закипит, посолить ее, высыпать гречку и варить до готовности на медленном огне в среднем минут 25.

6
Готово

Грибы выпарить от влаги в сковороде.

7
Готово

Когда лишняя вода выпарилась, пересыпать грибы в другую посуду.

8
Готово

В той же сковороде разогреть масло и обжарить лук минут 5.

9
Готово

Затем добавить к нему грибы и жарить еще минут 5.

10
Готово

Когда гречка сварилась, пересыпать лук с грибами в кашу и перемешать.

Здоровые рецепты

Книга полезных и вкусных рецептов для здорового питания проекта "Гармония тела"

fasol-tushennaya-s-kapustoj
назад
Фасоль тушеная с капустой
skumbriya-v-gorchichnom-marinade
далее
Скумбрия в горчичном соусе
fasol-tushennaya-s-kapustoj
назад
Фасоль тушеная с капустой
skumbriya-v-gorchichnom-marinade
далее
Скумбрия в горчичном соусе