Ингредиенты
-
1000 г Горбушаочищенная рыба
-
100 г Лук репчатый1 шт
-
30 г Масло подсолнечное3 столовых ложки
-
40 г Вода4 столовых ложки
-
80 г Помидоры1 шт
-
70 г Соус Наршараб
-
90 г Сметана15%
-
5 г Сольчайная ложка
Описание
Это блюдо оценят все любители рыбы, особенно красной. Соус Наршараб придает рыбе незабываемую кислинку, а сметана делает ее сочной. Это будет отличным блюдом на ужин.
Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Горбуша с соусом Наршараб в духовке»
Шаги приготовления
1
Готово
|
Для блюда понадобиться 1 кг уже очищенной горбуши. |
2
Готово
|
За пару часов до приготовления рыбу замариновать.Посолить, поперчить, добавить приправ для рыбы и масло. |
3
Готово
|
Лук почистить, нарезать полукольцами. |
4
Готово
|
Помидоры помыть, нарезать полукольцами. |
5
Готово
|
.После того как рыба промариновалась 2 часа, включить духовку на 180С. |
6
Готово
|
В блюдо для запекания выложить лук, сверху рыбу.Смешать соус Наршараб со сметаной и хорошо промазать рыбу. |
7
Готово
|
На рыбу выложить помидоры. |
8
Готово
|
В блюдо для запекания налить воды чтобы не пригорело. |
9
Готово
|
Выпекать 40 минут. |
10
Готово
|
Вкусная, сочная рыбка готова! |