Собрать здоровый рацион Составить график тренировок Мой дневник питания

Сайт рецептов здорового и правильного питания

1 0
Филе куриное в медово-соевом соусе

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ингредиенты

Количество порций
658 Куриное филе
20 г Масло оливковое 2 столовых ложки
30 г Соевый соус 3 столовых ложки
35 г Мед

Нутриенты (100г.)

181
Ккал
29.3 г
Белки
6.3 г
Жиры
7 г
Углеводы
13 мг
Холестерин
0
Клетчатка
32.9 мкг
Хром
14.5 мкг
Молибден
11.9 мкг
Кобальт

Филе куриное в медово-соевом соусе

Особенности:
  • ПП-Завтрак
  • ПП-Ужин

Это блюдо богато витамином РР, фосфором, хромом, кобальтом, молибденом, цинком, калием.

  • 1 час 10 мин
  • Порции 5
  • Легко

Ингредиенты

Описание

Поделиться

Куриная грудка — это классика правильного питания. Мясо богатое белком, практически не содержит жиры и конечно же полезно. Но есть одно и тоже блюдо из куриного филе быстро надоедает, поэтому этот рецептик куриной грудки в медово-соевом соусе внесет разнообразие в ваш рацион и порадует необычным сладковатым вкусом.

Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Филе куриное в медово-соевом соусе»

(Просм. всего: 398 | Просм. сегодня: 1 )

Шаги приготовления

1
Готово

Сделать маринад для мяса: смешать мед, соевый соус, масло оливковое. Все хорошо перемешать.

2
Готово

Куриные грудки положить в маринад и оставить мариноваться 30 минут.

3
Готово

Разогреть духовку до 180С.

4
Готово

Выложить грудку в пакет для запекания.

5
Готово

Выпекать мясо в закрытом виде 30 минут, а затем раскрыть пакет и оставить подрумяниться еще 10 минут.

6
Готово

Куриная грудка готова!

Здоровые рецепты

Книга полезных и вкусных рецептов для здорового питания проекта "Гармония тела"

kotleti-ribnie-v-dukhovke
назад
Котлеты рыбные в духовке
tvorojnij-rulet-s-yagodami
далее
Творожный рулет с ягодами
kotleti-ribnie-v-dukhovke
назад
Котлеты рыбные в духовке
tvorojnij-rulet-s-yagodami
далее
Творожный рулет с ягодами