Ингредиенты
-
400 г Фасоль белая
-
75 г Лук репчатый
-
80 г Морковь
-
300 г Помидоры
-
2 г Чеснок
-
10 г Укроп
-
200 г Капуста белокочанная
-
30 г Масло подсолнечное3 столовых ложки
-
5 г Сольчайная ложка
Описание
Для тех, кто любит фасоль или тем, кто постится, предлагаем вкусное, сытное и очень полезное блюдо из фасоли и овощей. Готовится не сложно и наполнит ваш рацион полезными витаминами и минералами. Отлично подойдет в качестве гарнира и как основное блюдо.
Чтобы найти это блюдо в программе Гармония Тела и внести его в свой рацион, задайте в поиске программы название «Фасоль тушеная с капустой»
Шаги приготовления
|
1
Готово
|
Фасоль, предварительно замоченную на ночь, поставить вариться на 2-3 часа в зависимости от фасоли. |
|
2
Готово
|
Капусту нарезать. |
|
3
Готово
|
Помидоры помыть и нарезать на небольшие кусочки. |
|
4
Готово
|
Лук и морковь почистить.Лук измельчить, морковь натереть на крупной терке. |
|
5
Готово
|
В сковороде разогреть масло и обжарить лук несколько минут. |
|
6
Готово
|
Затем добавить к нему морковь и тушить еще 5 минут. |
|
7
Готово
|
Добавить капусту и чеснок мелко порубленный, тушить минут 15-20. |
|
8
Готово
|
Добавить готовую фасоль и помидоры,посолить, поперчить, хорошо перемешать и тушить минут 10. |
|
9
Готово
|
Блюдо готово,сверху посыпать измельченным укропом. |
